Bercerai Dan Bahagia - Dua Wanita Membahas Kehidupan Setelah Pernikahan

Shutterstock

Tidak ada yang mengatakan 'Saya bersedia' dengan maksud untuk berpisah. Jadi, ketika jelas bahwa sebuah pernikahan memiliki tanggal kedaluwarsa, realisasinya - dan proses perceraian berikutnya - bisa sangat memilukan, berantakan, dan benar-benar traumatis. Konon, sangat mungkin untuk bercerai dan bahagia, meski butuh beberapa saat untuk sampai ke sana. .



Dalam kabut membelah aset dan menyesuaikan kembali dengan gaya hidup baru, Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana cara melanjutkan perjalanan menuju pemulihan emosional. Tapi Noah Clyman, direktur klinis NYC Cognitive Therapy , sebuah praktik pribadi di Manhattan yang menyediakan terapi individu, pasangan, dan kelompok, menunjukkan sedikit logika. 'Anda telah mengalami kebahagiaan sebelum Anda memiliki hubungan, 'katanya. 'Oleh karena itu, Anda tidak membutuhkan suatu hubungan untuk bahagia, dan Anda dapat mengalami kebahagiaan tanpa suatu hubungan.'

Di depan, Anda akan mendengar tentang menemukan kebahagiaan pasca-perceraian dari seorang terapis dan dua wanita yang telah mengalaminya. Dari menemukan diri Anda di tengah kegembiraan hidup lajang hingga memulai hubungan baru (dan merenungkan pelajaran yang dipetik dari yang lama), Anda akan melihat bahwa hidup terus berjalan setelah pernikahan berakhir. Lebih penting lagi, ketika Anda belajar mencintai diri sendiri terlebih dahulu, Anda akan mengalami kebahagiaan terbaik yang ditawarkan hidup.





RossHelen / Shutterstock

Cara Terapis Menemukan Kebahagiaan Pasca Perceraian

Clyman, yang disertifikasi oleh Academy of Cognitive Therapy, mengajukan pertanyaan kepada mereka yang berjuang secara emosional setelah putus perkawinan. 'Apakah kamu percaya bahwa kamu tidak bisa bahagia tanpa suatu hubungan?' dia bertanya. 'Jika demikian, sadari bahwa ini adalah keyakinan penting yang merusak diri sendiri yang perlu ditargetkan dan diubah. Keyakinan bahwa Anda 'membutuhkan' suatu hubungan mengarah pada semua jenis masalah, seperti menerima seseorang yang sebenarnya tidak cocok untuk Anda atau tetap berada dalam hubungan yang penuh kekerasan. '

Dia juga menyarankan untuk membuat daftar aktivitas favorit Anda, mungkin aktivitas yang telah Anda lakukan - katakan, berlatih yoga , menjalani hari spa, atau heck, mengambil liburan pasca putus - dan menjadwalkannya seperti Anda membuat janji agar Anda bertanggung jawab. 'Berfokuslah menikmati kebersamaan dengan diri sendiri dan jatuh cinta pada diri sendiri,' katanya, dan merekomendasikan mengambil jeda kencan setidaknya selama enam bulan untuk mengenal kembali diri sendiri. 'Gunakan ini sebagai kesempatan untuk mengetahui lebih jelas tentang bagaimana perasaan Anda dalam suatu hubungan. Apa yang Anda cari dari seorang jodoh? Apa kebutuhan hubungan Anda? Orang seperti apa yang cocok untuk Anda, dan sebaliknya? '



Terakhir, Clyman membagikan beberapa mantra yang telah membantu klien melalui beberapa momen tersulit pasca-perceraian mereka. (Coba ulangi ini bersama dengan pernapasan dalam atau latihan meditasi .) 'Tidak peduli apa yang terjadi, Anda akan baik-baik saja; Nyeri akan berlalu dan gelombang akan lebih jarang datang; Anda akan menjadi lebih kuat; Jangan takut patah hati, atau Anda tidak akan mengalami kegembiraan hati. '

Lauren Webster , 38 || Direktur Penerimaan & Pemasaran

Atas kebaikan Lauren Webster

'Pengungkapan penuh: Saya telah bercerai dua kali. Pernikahan pertama saya berakhir hanya karena masa muda dan kurangnya pengalaman. Pernikahan kedua saya berakhir pada tahun 2017. Ada banyak sekali alasan, tapi itu bermuara pada [perbedaan] gaya hidup. Kami sudah lama berhenti menemukan solusi untuk perpecahan kami yang semakin besar. Jauh lebih baik merencanakan kehidupan lajang yang disengaja daripada terjebak tidak bahagia dengan orang yang salah.



Kecuali trauma emosional dari perceraian yang tidak menyenangkan dan berantakan, segalanya menjadi lebih baik. Tidurku. Pekerjaan saya. Kebiasaan makan saya. Kehidupan seks saya. Saya bisa keluar kemanapun saya mau, kapanpun, dengan siapapun, dan tidak ada yang bertanya atau murung di rumah menunggu saya. Saya bepergian, saya memperdalam hubungan dengan teman-teman, dan menjalin hubungan baru.

'Jika Anda bahagia sendirian - benar-benar menjalani hidup sepenuhnya - hubungan akan menambah nilai dalam hidup Anda.'

saya dicintai menjadi lajang. Saya sangat menikmatinya sehingga saya tidak pernah berpikir saya akan bertemu seseorang yang layak untuk 'tidak melajang'. Sembilan bulan menjadi lajang dan senang tentang hal itu, saya menepuk bahu seorang anak laki-laki bertato yang lucu. Dia ternyata adalah manusia yang luar biasa, yang sekarang menjadi komitmen dan hidup saya. Menjadi lajang adalah ledakan mutlak; bermitra dengan orang yang tepat bahkan lebih baik. Saya tidak pernah berpikir saya akan bisa mengatakan itu. '

April Cohen , 39 || Makelar barang tak bergerak

Fotografi Judy Beedle

'“[Selama pernikahan saya] saya memiliki beberapa teman yang mengatakan hal-hal kepada saya [tentang keluhan saya]. Itu adalah titik di mana saya seperti, 'April, hidup terlalu singkat untuk tidak bahagia.' Saya bukan kasus stres, tetapi ketika saya melihat ke belakang, saya tidak tahu mengapa saya sangat terluka dan selalu mudah tersinggung. Sejujurnya saya merasa ada banyak ketidakbahagiaan yang bahkan tidak saya sadari.

Anda tidak pernah berencana untuk bercerai. Anda mengira Anda akan menikahi seseorang seumur hidup Anda, jadi meskipun Anda meminta cerai dan tidak ingin bersama orang itu lagi, itu tetap menyebalkan. Seluruh proses ini berantakan, baik Anda yang memulainya atau tidak. Saya tidak menginginkan pengalaman itu pada siapa pun. Saya menangis di tempat tidur pada hari perceraian saya. Saya tidak ingin bersamanya, tetapi saya tidak percaya bahwa kami tidak dapat menyelesaikannya - dan saya meminta cerai!

'Saya tidak perlu menikah lagi. Saya tahu bahwa selembar kertas dan cincin tidak akan memvalidasi masa depan saya selamanya. '

Namun, ketika Anda beralih dari menjalin hubungan yang bekerja terus-menerus menjadi hanya melakukan urusan Anda sendiri, itu adalah angin segar. Saya berkencan dan bersenang-senang. Bagian terbaiknya adalah mencari tahu apa yang tidak saya inginkan [dalam diri pasangan]. Saya merasa lebih penting daripada mengetahui apa yang Anda inginkan, karena 'apa yang Anda inginkan' tidak selalu apa yang Anda inginkan Betulkah ingin; Apakah itu masuk akal?'