Tanda-Tanda Kehilangan Emosional Dalam Hubungan, Menurut Terapis Yang Spesialis Di Dalamnya

Foto oleh Christian Vierig / Getty Images

Tidak ada hubungan yang sempurna. Tidak peduli berapa lama atau betapa hebatnya seseorang, akan ada kekecewaan, konflik, dan masalah yang tak terhindarkan - beberapa lebih serius dari yang lain. Ya, meski beberapa masalah benar-benar normal, beberapa menginjak wilayah yang tidak sehat. Codependency, detachment, dan emosional deprivation hanyalah beberapa masalah yang mungkin membutuhkan lebih dari sekedar pembicaraan singkat dari hati ke hati. Yang terakhir dari ketiganya bisa menjadi rumit karena lebih merupakan konsep yang tidak diketahui dan tidak mudah dideteksi. Jadi apa sebenarnya file tanda-tanda deprivasi emosional dan bagaimana seseorang bergerak maju untuk memulihkannya?



'Saya bekerja dengan skema, yang merupakan keyakinan inti,' kata psikolog klinis Dr. Avigail Lev . “Ada skema atau keyakinan inti dari kekurangan emosional yang terdiri dari kebutuhan dasar seperti cinta, perhatian, dan dukungan yang tidak terpenuhi dalam suatu hubungan.” Tak heran, ini bukanlah konsep baru. Faktanya, kekurangan emosional itu awalnya ditemukan sebagai gangguan pada tahun 1950-an oleh psikiater Belanda Dr. Anna A. Terruwe, yang merasa bahwa hal itu berkaitan dengan 'frustrasi akan kebutuhan sensitif alami akan cinta tanpa syarat'.

Seperti apapun masalah dan gangguan perilaku , yang ini berakar. “Itu berasal dari kebutuhan yang tidak terpenuhi di masa kanak-kanak,” kata Dr. Lev. “Mungkin Ibu atau Ayah tidak tersedia atau tidak konsisten dengan memenuhi kebutuhan dasar dan fundamental Anda. Mungkin Anda tidak mendapatkan perhatian, dukungan, atau validasi yang konsisten dan Anda tumbuh dengan keyakinan bahwa itu tidak mungkin dalam suatu hubungan. '





Dalam tindakannya, kekurangan emosi dapat terwujud dalam berbagai cara. Di depan, Dr. Lev menguraikan tiga tanda yang menunjukkan masalah yang terlalu umum ini, untuk lebih membantu seseorang mengambilnya langkah pertama untuk penyembuhan . Karena setiap orang berhak memberi dan menerima cinta dengan cara yang sehat.

Foto oleh Edward Berthelot / Getty Images

Melompat Ke Kesimpulan Tentang Maksud Mitra

Salah satu komponen kunci dari kekurangan emosional melibatkan pemicu tertentu. Tindakan atau kata-kata tertentu akan mengirimkan pikiran seseorang pada spiral asumsi tentang motif pasangannya. 'Orang yang kekurangan emosi memiliki keyakinan inti yang mengarah pada pikiran otomatis,' kata Dr. Lev. “Anda akan segera memikirkan hal-hal tentang pasangan Anda seperti 'Orang ini tidak memahami saya,' atau 'Mereka sengaja melakukannya.' Saat Anda terpicu pikiran, perasaan kehilangan dan kerinduan akan muncul. Anda terpicu untuk melakukan perilaku yang menciptakan ramalan yang terwujud dengan sendirinya di mana keyakinan inti itu pasti terkonfirmasi. '



Pikiran manusia adalah hal yang kuat dan secara mutlak dapat mengarah pada perilaku sabotase diri. Asumsi dan keyakinan seseorang tentang hubungan mereka menjadi nyata karena mereka membiarkan diri mereka sendiri bertindak seolah-olah mereka sudah benar. Harapan suatu hasil sebenarnya akan membentuk dan memanipulasi hasil itu agar terjadi seperti yang diperkirakan. Ini berarti urutan pertama bisnis adalah pertama-tama mengidentifikasi pemicu ini yang membawa Anda menuruni spiral ini dan bekerja dengan seorang profesional untuk menghentikannya.

Mengisolasi Diri Sendiri Secara Emosional ...

Tanda umum lain dari kehilangan emosi adalah kecenderungan seseorang untuk bertahan dan hal-hal emosi dan perasaan . “Mereka cenderung mengisolasi dan menghindari mengungkapkan kebutuhan mereka,” kata Dr. Lev. Tidak peduli seberapa kuat kebutuhan mereka akan perhatian dan cinta, individu yang kekurangan emosi sering kali tidak langsung membicarakannya. Mereka menyimpannya dalam botol sampai meledak (yang akan mengarah ke poin berikutnya).



Foto oleh Christian Vierig / Getty Images

... Kemudian Tiba-tiba Menjadi Menuntut Kebutuhan Emosional

Dalam membiarkan kebutuhan mereka dibiarkan begitu lama, individu yang kekurangan emosi seringkali akhirnya beralih ke mode mendesak, kata Dr. Lev. 'Anda sampai pada titik di mana hal itu begitu dirampas dan begitu intens sehingga Anda menjadi sangat mendesak dan menuntut tentang apa yang Anda butuhkan,' jelasnya. Anda mengevakuasi tentang itu.

Dr. Lev menjelaskan bahwa perilaku menuntut ini sering kali terwujud dalam individu yang mengecam hal-hal yang lebih kecil dan lebih tidak penting seperti tidak mencuci piring atau membuang sampah. Ini juga bisa terlihat seperti agresi pasif, rasa bersalah, atau serangan penuh. Dan, karena mereka mengungkapkan kebutuhan yang lebih besar dalam bentuk tuntutan sepele dan perilaku tidak sehat, kemungkinan besar hal itu tidak akan diterima dengan baik, tidak diakui, dan mengarah pada hasil yang semula diasumsikan oleh orang yang kekurangan emosi akan terjadi (ramalan yang terpenuhi dengan sendirinya! ).

'Permintaan sangat berbeda dari permintaan,' kata Dr. Lev. “[Permintaan] melibatkan Anda menjadi ekspresif dan pandai bicara, meminta sesuatu secara fleksibel. [Tuntutan adalah] kebutuhan yang kaku dan mendesak. Ini adalah perbedaan antara mengatakan, 'Maukah Anda memeluk saya?' Dan 'Saya ingin pelukan sekarang.' Ketika Anda sedang menuntut, Anda menunjukkan perilaku koping untuk mengurangi rasa sakit yang mendalam karena dirampas dan sendirian.'

Karena jenis masalah ini sering kali berakar pada trauma psikologis yang lebih dalam, bantuan profesional sangat disarankan. Namun, pada akhirnya, penerimaan kekurangan spesifik seseorang adalah kunci untuk pemulihan dan belajar melepaskan kekakuan untuk memenuhinya. “Anda tidak akan pernah dapat memenuhi kebutuhan Anda 100 persen,” kata Dr. Lev. “Penting untuk mengetahui apa artinya mencapai 70 atau 80 persen. Lacak secara mental kebutuhan apa yang sedang dipenuhi dan gunakan komunikasi non-kekerasan untuk membuat permintaan dan bukan permintaan. '

Komunikasi yang baik sangat penting di sini juga untuk membantu pasangan Anda memahami kebutuhan emosional apa yang ingin Anda penuhi, sehingga setidaknya mereka sepenuhnya menyadari apa yang Anda butuhkan dalam suatu hubungan - tetapi lakukan dengan cara yang masuk akal dan rasional. 'Anda harus mempelajari cara berbeda untuk mengatasi rasa lapar itu dan menoleransi rasa lapar itu,' kata Dr. Lev. “Selain itu, temukan mitra yang bersedia memenuhi kebutuhan tersebut dan bersedia mengalami semuanya bersama Anda.”